moim zdaniem carire wyglada to lepiej ale na twoim miejscu napisałbym do takich ziomków jak bodyline czy inni znacy (pewnie pare osó kojarzysz na forum jak nie to w najpopularniejszysz tematach masz te osoby ) i zmienił co nie co w diecie i treningu, na bank byś miał lepsze efekty ty po prsotu robisz pewnie błedy w sztuce bedzie lepeij ja to wiem [...]
[...] dociągu, ale pozyczone mam. Strasznie mi sie nacieraja dlonie,w chwytania sztangi i to jest najwiekszy problem. Czasem jakos opornie idzie sztanga nie z braku sily a przez to ze tak boli w tym miejscu gdzie ta sztange trzymam. Ponacierane mam i skorka pęka troche Moze ta sztange czyms jeszcze obwinac mam, nie wiem no. Narazie brak pomyslow.
Dobra, ja Ci powiem co robię: jak wracam z siłowni i idę pod górę po schodach kamiennych, to wchodząc robię wspięcia. W domu jak mi się nudzi - stoję w miejscu i robię wspięcia bez obciążenia. Jak siedzę przed kompem - napinam je i również robię wspięcia. Nie przykładam się a rosną. Poczekaj, może ktoś inny ma jakiś ciekawy planik
Witam cie maks34 sorry za offtopic, ale na twoim miejscu bym raczej wyrzezbil niz masowal, masz odpowiednia dawke w KG, przynajmniej wedlug mnie na moim przykladzie, przy 167 mam aktualnie 64 kg w tym PRAWIE brak fatu i godnie sie prezentuje, polecalbym ci bardziej rzezbe niz masowke Ziemniaki z przedtreningowego out, potreningowym sadze ze beda [...]
Jaki staż? Dieta jest? Jeśli stanąłeś w miejscu i nie ma dalszego rozwoju, to zrób tydzień przerwy i wystartuj z nowym planem. Odpowiedz na powyższe pytania i coś pomyślimy dalej.
[...] parametry, obwody ważniejsze oraz zdjęcia. Za tydzień umieszczę film ze swoim "Retzev". Dzisiaj krótko, choć po zakończeniu planowanego cyklu powinienem w tym miejscu napisać co mi się udało osiągnąć, czego nie, co mogłem jeszcze lepiej zrobić , dalszych moich planach treningowych i żywieniowych, lecz wybaczcie dziś kupa biegania [...]
Zastanawiam się czy ćwiczyć FBW jeden zestaw 3 sesje w tygodniu na wszystkie partię , czy rozdzielić poszczególne partie na 3 treningi w tygodniu ( tylko które partię połączyć razem ?) . I z jakimi obciążeniami ćwiczyć na klatkę, bo troche sie wypaliłem dłuższy czas stoje w miejscu.
Volcanodon po treningu zawsze pije gainera a po tym dopiero posilek 4 + dodatki przed snem pije typowa odzywke bialkowa ale jesli jest ona w zlym miejscu to gdzie ja wzucic ??
ja na Twoim miejscu najpierw bym się za michę wziął bo co z tego ,że bierzesz koksy jak nic nie pójdzie oprócz retencji. Sterydy nie budują mięśni tylko składniki odżywcze które dostarczamy wraz z jedzeniem,także najpierw zainwestuj w dietkę a jak już będziesz miał dietkę to poleć coś takiego 1-6 metka ( na kick starta) 25 mg ed 1-10 deca 200 mg [...]
[...] ze jest ona nie skuteczna. To, ze jest archaiczna, to tez w wiekszosci prawda, ale na czym stoi przeszkoda, zeby ja samemu uaktualniac?? O'sensei nie chial, aby stala ona w miejscu, wiedzial, ze ataki beda sie zmieniac, niestety ludzie lubia tylko i wylacznie kopiowac bez dodawania czegos od siebie. Sensei Nishio pokonal zawodowego mistrza wagi [...]
Nie wiem jak inni, ale ja inaczej traktuję sfd, czyli SPORTOWE forum dyskusyjne. Zakładam, że jak ktoś właśnie w tym miejscu internetu szuka pomocy to zależy mu na tym, by tracić tłuszcz, a nie mięśnie. Zależy mu na tym by zrobić to możliwie najbardziej trwale (oszczędzając metabolizm) i zdrowo. Nie jest sztuką jeść trochę zdrowiem i wyraźnie [...]
[...] lipomasta sama też nie zniknie. przy zaawansowanej też moze być konieczność zabiegu plastycznego bo tłuszcz co prawda można zgubić - nie ma sprawy ale fałd skóry jaki w tym miejscu zostanie i generalnie obwisły sutek tez moze potem nieciekawie wyglądać a czas jaki jest potrzebny zeby to znikło całkowicie do krótkich nie należy. Mi lekarz [...]
No dociskanie na barki też mi się nie podoba. Ja bym robił na twoim miejscu do czoła i troszeczkę szerzej łapał. Ja owiązuję sztange szmatą żeby sie nie uderzyć w nos :D
[...] rolę w światowym handlu żywnością, lecz te znajdujące się w Azji i Ameryce Łacińskiej. Wielkim korporacjom agro-spożywczym bardziej opłaca się napromieniować żywność w miejscu jej pochodzenia i potem transportować w inne zakątki świata. Dlatego zwykły konsument musi mieć świadomość, że międzynarodowe umowy handlowe i otwarcie rynków [...]
[...] go na taki pon klatka barki tric -wyciskanie sztangi plaskiej 3 x 5,7,9 -wyciskanie sztangi skos do gory 2 x 7,9 -rozpietki 2 x 7,9 wyciskanie zastąpił bym na Twoim miejscu hantlami, żeby nie popadać w rutynę. Dlaczego tam mało powtórzeń? -wyciskanie sztangi z klatki 3 x 5,7,9 -unoszenie hantli na boki 2 x 7,9 -unoszenie hantli w opadzie [...]
[...] non-stop, na początku 3 razy w tygodniu od jakieś trzech miesięcy 4 razy w tygodniu. No i ostatnio rachu ciachu, od miesiąca nie mam żadnych przyrostów, waga stoi w miejscu, siła się nie rusza. Na siłownie wychodzę z niezbyt wielkimi chęciami. Dieta jest cały czas taka sama, wtedy jak były przyrosty i teraz jak nie ma Trening mam dobry [...]
powiedzieć ci czemu On nie ćwiczy nóg? Bo nie wie tego że nie da się przytyć w jednym miejscu tak samo jak schudnąć w jednym miejscu, i mysli że jak pomacha biceps o kolanko to całe ciało nagle skoczy o kilka kg. a sam mięsień(biceps) nie wiem ile może ważyć tyle co połówka z piersi z kurczaka?! a jeśli coś urośnie to o ile 30 gramów? Czyli mam [...]
[...] Poza tym: 1. Dieta kiepska, prędzej czy później Twój organizm będzie się bronił za wszelką cenę przed spadkiem tłuszczu i nagle zobaczysz co to znaczy gdy waga stoi w miejscu mimo obcinania kcal. Oczywiście teraz chudłeś - przy dużym zatłuszczeniu chudnąć jest łatwo, ale im jest go mniej tym gorzej. Trening też zbyt intensywny i będziesz [...]
ja bym się na Twoim miejscu bardziej martwił tym pierwszym podpunktem,czyli brakiem uzębienia do 67% bo tam masz N/Z,czyli komisja wg sobie znanych kluczy zdecyduje czy N czy Z Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-04-11 10:35:36
[...] Tak bym stawiał, ale nie wiem, jakie są wyniki oglądalności F1 w Polsce. Źle, ponad 4 miliony osób. Polski reporter telewizyjny Tomasz Lorek umieścił cię na czwartym miejscu na liście najsłynniejszych Polaków wszech czasów. Jak myślisz, kto cię wyprzedził? Kubica: Na pewno papież Jan Paweł II i Lech Wałęsa i, jako że ten reporter uwielbia [...]
carire - nowe foty str. 30
